UNE ASTUCE SIMPLE POUR MAIGRIR

NE VOUS AFFAMER JAMAIS !

S’affamer conduit à nous attirer vers les aliments les plus riches, les plus caloriques donc
pas forcément les meilleurs choix. Ne vous affamer jamais pour maigrir, cela ne fonctionne pas
et pourrait même engendrer des compulsions alimentaires.

Dans certains cas, un goûter structuré et sain l’après midi évite la razzia dans les placards
en rentrant le soir…

Supporter une faim légère un peu avant l’heure du repas c’est différent, c’est même intéressant pour maigrir.

Mais surtout pas l’estomac dans les talons à longueur de journée!!

Source: JAMA Intern Med. online May 6, 2013. doi:10.1001/jamainternmed.2013.650 Fattening Fasting: Hungry Grocery Shoppers Buy More Calories, Not More Food

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