4 bonnes raisons de boire plus

Avec le froid de l’hiver, nous ressentons moins le besoin de boire. Pourtant l’eau est, après l’oxygène, le second élément indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Elle représente en effet plus de 60% de notre poids!

Voici 4 raisons de ne pas faire l’impasse sur cette bonne habitude quotidienne

1. Combat la fatigue : un manque d’eau oblige nos organes vitaux à travailler plus pour pomper l’oxygène dans le sang
2. Aide à la perte de poids ou à maintenir un poids santé : l’eau stimule le métabolisme, augmente la satiété et réduit les envies de sucre
3. Lutte contre la constipation : l’eau favorise un transit intestinal régulier en permettant une bonne dissolution des fibres
4. Améliore la peau : l’eau nourrit la peau, comble les ridules et illumine un teint terne

Le saviez vous?
Il arrive que l’on confonde parfois le signal de la soif par celui de la faim : on mange alors pensant devoir combler un besoin énergétique, alors qu’il s’agit en réalité d’un besoin hydrique !

En pratique :

• On consomme au moins 1,5L d’eau par jour et sans attendre d’avoir soif !
• On évite un excès de café et d’alcool qui déshydratent
• On aromatise naturellement son eau avec des fruits ou des plantes