Catégorie « Perte de poids »
"Vous ne pouvez pas échouer si vous n'abandonnez jamais." - Roy T. Bennett
Fixez des objectifs réalistes
Vous avez un objectif en tête ? Vous voulez atteindre quelque chose de grand, mais ça peut sembler décourageant, non ? Pas de souci, on est là pour vous aider à rendre ça stimulant et réalisable !
Alors voilà : plutôt que de vous lancer dans une quête immense d'un coup, divisez votre objectif en petites étapes faciles à atteindre. Imaginez-le comme un voyage, avec plusieurs arrêts le long du chemin. Par exemple, si vous voulez perdre 10 kilos, commencez par vous fixer comme objectif de perdre 2 kilos ce mois-ci.
Ça paraît bien plus réalisable, pas vrai ?
Célébrez vos succès
Lorsque vous atteignez une de ces étapes, célébrez votre succès ! Faites-vous plaisir en vous offrant une séance de cinéma bien méritée ou une journée de shopping.
Vous l'avez mérité !
Suivez vos progrès
Pour garder une trace de vos progrès, utilisez une application ou un carnet où vous pouvez noter vos avancées chaque semaine.
C'est incroyable de pouvoir voir concrètement vos résultats et cela vous motivera à continuer à avancer.
Trouvez du soutien
En parlant de motivation, il est important de trouver du soutien.
Soutien professionnel: Faire appel à un(e) diététicien(ne) peut vraiment être super utile. Leur expertise et leurs conseils vont vous permettre de progresser efficacement dans votre démarche.
Soutien social: Trouvez un ami ou un membre de votre famille qui partage votre objectif et faites du sport ensemble. Ou rejoignez un groupe en ligne où vous pouvez échanger avec des personnes qui ont des objectifs similaires aux vôtres.
Vous vous sentirez moins seul et vous pourrez vous encourager mutuellement !
Concentrez-vous sur le positif
Maintenant, concentrez-vous sur le positif. Réfléchissez aux avantages que vous allez retirer de votre perte de poids.
- une meilleure santé
- une meilleure forme physique
- une plus grande confiance en vous-même
- une énergie débordante
- des nuits de sommeil plus reposantes
- une meilleure estime de vous-même
Ca vaut le coup, non ?
Mais attention, il est normal de rencontrer des petits revers ou de commettre des erreurs en cours de route. Ne vous culpabilisez pas pour ça. Chaque jour est une nouvelle opportunité de faire des choix sains et de continuer à progresser.
Et enfin, rappelez-vous que le changement ne se fait pas du jour au lendemain. Soyez patient et persévérez.
Vous n'allez pas transformer ton corps et changer vos habitudes alimentaires en un claquement de doigts.
Soyez indulgent avec vous-même et apprenez à vous aimer pour qui vous êtes en ce moment même.
Alors, est-ce que vous êtes prêt à vous embarquer dans cette passionnante aventure vers la vitalité et votre poids de forme ?
Je sais que vous pouvez le faire !
Un suivi avec une diététicienne, ça vous dit?
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