La vérité sur les calories dans les différentes consommations d'alcool : êtes-vous conscient(e) des chiffres ?

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Introduction :

Les boissons alcoolisées sont souvent associées à des moments de détente et de convivialité, mais il est également important de prendre en compte leur impact sur notre apport calorique.

Dans cet article, nous allons explorer la vérité sur les calories dans les différentes consommations d'alcool.

Êtes-vous conscient(e) des chiffres et de l'impact qu'ils peuvent avoir sur votre équilibre calorique ? Découvrez-le maintenant !

 

1. La pinte de bière :

La bière est une boisson populaire dans de nombreux pays, mais quelles sont les calories cachées dans une pinte de bière ? Nous examinons les différentes variétés de bières et vous révélons leur classement dans l'échelle calorique.

Une pinte de bière standard a une contenance d'environ 568 millilitres (ml) au Royaume-Uni ou d'environ 473 millilitres (ml) aux États-Unis et 500 millilitres (ml) en France. Les calories dans une pinte de bière peuvent varier en fonction du type de bière et de sa teneur en alcool. Voici une estimation approximative des calories dans une pinte de bière :

• Bière blonde standard (4 à 5 % d'alcool) : Environ 180 à 250 calories.
• Bière brune ou ambrée (5 à 6 % d'alcool) : Environ 200 à 300 calories.
• Bière forte ou artisanale (6 à 8 % d'alcool) : Environ 250 à 350 calories.
• Bière très forte (8 % d'alcool et plus) : Environ 300 à 450 calories.

Ces chiffres sont des estimations générales et peuvent varier en fonction de la marque de bière et de ses ingrédients spécifiques. Les bières plus légères ont généralement moins de calories que les bières plus fortes. Il est important de noter que les bières aromatisées, sucrées ou avec des ajouts spéciaux peuvent avoir des teneurs en calories plus élevées.

 

2. Les cocktails :

Les cocktails sont souvent appréciés pour leurs saveurs uniques, mais ils peuvent également être une source significative de calories. Nous passons en revue certains cocktails populaires et vous dévoilons les combinaisons les plus caloriques à éviter si vous surveillez votre apport calorique.

Voici les informations approximatives sur les calories des trois cocktails les plus populaires en France :

• Mojito : Le Mojito est un cocktail rafraîchissant à base de rhum, de menthe, de sucre, de jus de citron vert et d'eau gazeuse. Les calories peuvent varier en fonction de la quantité de sucre ajoutée, mais en général, un Mojito contient environ 160 à 200 calories.
• Margarita : La Margarita est un cocktail à base de tequila, de jus de citron vert et de liqueur d'orange. Les calories d'une Margarita dépendent de la quantité de tequila utilisée et de l'ajout de sirop de sucre. En moyenne, une Margarita peut contenir entre 200 et 300 calories.
• Pina Colada : La Pina Colada est un cocktail tropical à base de rhum, de jus d'ananas et de lait de coco. Cependant, en raison de l'ajout de lait de coco, la Pina Colada est généralement plus calorique que les autres cocktails. Une Pina Colada peut contenir environ 250 à 450 calories, voire plus, en fonction de la quantité de rhum et de sucre ajoutée.

Il est important de noter que ces chiffres de calories sont des estimations approximatives et peuvent varier en fonction des ingrédients spécifiques utilisés et des proportions dans lesquelles ils sont mélangés. Si vous souhaitez connaître les calories exactes d'un cocktail particulier, il est préférable de consulter les informations nutritionnelles spécifiques fournies par le fabricant ou le barman.

 

3. Les spiritueux :

Vodka, whisky, rhum... Quels spiritueux se classent parmi les plus caloriques ? Nous examinons les teneurs en calories de ces spiritueux et vous fournirons des conseils pour faire des choix plus éclairés lors de votre prochaine soirée.

Effectivement, le whisky et le rhum ont généralement une teneur en calories légèrement plus élevée que la vodka. Cependant, les différences de calories entre ces spiritueux sont relativement minimes. Voici les apports enn calories pour des doses habituellement servies en brasserie, soit 4 à 5 centilitres (cl), soit environ 40 à 50 millilitres (ml):

Whisky - Rhum - Vodka :

   - Calories : Environ 90 à 110 calories.

Il est important de noter que les calories dans les spiritueux proviennent principalement de l'alcool lui-même, car l'alcool est relativement calorique. Les différences de calories entre ces spiritueux sont principalement dues à leurs teneurs en alcool spécifiques et à leurs profils aromatiques.

Bien évidemment, si vous ajoutez du soda, du sirop ou du jus ça devient aussi calorique qu'un cocktail!

 

4. Les vins :

On dit souvent que le vin est une option plus légère en termes de calories, mais est-ce vraiment le cas ? Nous analysons les différents types de vins et vous expliquons les variations de calories entre les vins rouges, blancs et rosés.

En général, dans une brasserie en France, un verre de vin habituellement servi correspond à une portion standard de 12 centilitres (cl), soit environ 120 millilitres (ml). Cependant, il est important de noter que les pratiques peuvent varier d'un établissement à l'autre.

 

En ce qui concerne les calories, les vins ont des variations de teneur en calories en fonction de leur type et de leur teneur en sucre et en alcool. Voici une estimation approximative des calories dans un verre de vin de 120-125 ml pour différents types :

• Vin rouge : Environ 100 à 130 calories.
• Vin blanc sec : Environ 90 à 120 calories.
• Vin blanc doux : Environ 120 à 150 calories.
• Vin rosé : Environ 100 à 130 calories.

 

Ces chiffres sont des estimations générales et peuvent varier en fonction de la marque, du cépage et de la méthode de production du vin.

 

Conclusion :

Il est essentiel d'être conscient(e) des calories présentes dans les différentes consommations d'alcool, surtout si vous souhaitez maintenir un équilibre calorique. En comprenant les chiffres, vous pouvez faire des choix éclairés lors de vos sorties et vous assurer de consommer de manière responsable. N'oubliez pas que la modération est la clé pour profiter de l'alcool tout en prenant soin de votre santé.

 

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Anne Durocher, Diététicienne Fondatrice de Nutrifaz