Catégorie « equilibre de vie »
Votre digestion est difficile, vous êtes ballonné après le repas? Voici les astuces à mettre en place pour que tout rentre dans l'ordre!
1. Consommer un thé ou un café juste après le repas
Les tanins perturbant la digestion, il est préférable de décaler votre boisson chaude 1h après le repas, ou à la pause de l'après midi
Idée: pour terminer votre repas, faites infuser dans le l'eau bouillante un bâton de cannelle + citron + gingembre
2. Rester assis après le repas
En restant assis, notre estomac est comprimé et le proccessus de digestion rendu plus difficile.
Idée: marchez 10 minutes avant de reprendre votre poste de travail!
3. Mâcher un chewing-gum
Il permet de garder l'haleine fraîche, mais il fait également avaler une grande quantité d'air et ralentir la digestion, occasionnant des ballonnements.
Idée: pensez à emmener votre brosse à dents au travail
Article rédigé par Julie Thuillier, diététicienne Bourges
