Le Mardi 24/04/2018
Nombre de portion : 10 Nombre de pt FAZ : 0.8
Préparation : 15 minutes Cuisson : 15 minutes Repos : 0
Catégorie « GOUTERS »
Nombre de portion : 10 Nombre de pt FAZ : 0.8
Préparation : 15 minutes Cuisson : 15 minutes Repos : 0
Ingredients
- 100 G Flocons d'avoine
- 50 G Fruits séchés au choix
- 40 G Fruits secs au choix
- 30 G Graines au choix
- 2 CS Noix de coco râpée
- 2 CC Epices au choix
- 1 PINCEE Sel
- 1 CS Huile de tournesol ou colza
- 50 G Purée d'amandes
- 6 CS Miel ou sirop d'agave
Préparation
Etape 1 :
Mélanger dans un grand bol les ingrédients secs (flocons d'avoine, fruits séchés et fruits secs hachés, noix de coco râpée, graines, épices et sel)
Mélanger dans un grand bol les ingrédients secs (flocons d'avoine, fruits séchés et fruits secs hachés, noix de coco râpée, graines, épices et sel)
Etape 2 :
Ajouter les ingrédients humides (huile, purée d'amandes et miel) et mélanger de façon homogène.
Ajouter les ingrédients humides (huile, purée d'amandes et miel) et mélanger de façon homogène.
Etape 3 :
Tasser au fond d’un moule recouvert de papier cuisson.
Tasser au fond d’un moule recouvert de papier cuisson.
Etape 4 :
Cuire au four préchauffé à 180°C pendant 15 minutes. Surveiller la cuisson, le dessus doit être légèrement coloré.
Cuire au four préchauffé à 180°C pendant 15 minutes. Surveiller la cuisson, le dessus doit être légèrement coloré.
Etape 5 :
Cuire au four préchauffé à 180°C pendant 15 minutes. Surveiller la cuisson, le dessus doit être légèrement coloré.
Cuire au four préchauffé à 180°C pendant 15 minutes. Surveiller la cuisson, le dessus doit être légèrement coloré.
Etape 6 :
Laisser refroidir complètement avant de couper en barres.
Laisser refroidir complètement avant de couper en barres.
Très nutritives et rassasiantes, elles constituent un parfait encas à emporter. Les flocons d’avoine peuvent être remplacés par des flocons de quinoa, châtaignes, riz ou sarrasin pour une version sans gluten Source : www.coffesonthehouse.com
