Le Lundi 01/07/2019
Nombre de portion : 4 Nombre de pt FAZ : 0
Préparation : 25 minutes Cuisson : 0 Repos : 0
Catégorie « VIANDE POISSON OEUF »
Nombre de portion : 4 Nombre de pt FAZ : 0
Préparation : 25 minutes Cuisson : 0 Repos : 0
Ingredients
- 1 Laitue
- 2 boites Thon au naturel
- 1 Avocat
- 1 Carotte
- 1 Pomme
- 0.5 Concombre
- 1 bouquet Ciboulette
- 1 Citron
- 1 Yaourt SKYR
- 1 pincée Sel
- 1 pincée Poivre
Préparation
Etape 1 :
Laver les feuilles de salade et les éponger avec un torchon propre.
Laver les feuilles de salade et les éponger avec un torchon propre.
Etape 2 :
Éplucher la carotte et la tailler en fine julienne, avec la pomme et le concombre. Couper la chair de l'avocat en fines lamelles, arroser avec le jus d'une moitié du citron.
Éplucher la carotte et la tailler en fine julienne, avec la pomme et le concombre. Couper la chair de l'avocat en fines lamelles, arroser avec le jus d'une moitié du citron.
Etape 3 :
Égoutter le thon et l'émietter. L'ajouter à la sauce au yaourt et bien mélanger.
Égoutter le thon et l'émietter. L'ajouter à la sauce au yaourt et bien mélanger.
Etape 4 :
Farcir les feuilles de salades avec la sauce au thon, les crudités et la pomme, parsemer du reste de ciboulette hachée.
Farcir les feuilles de salades avec la sauce au thon, les crudités et la pomme, parsemer du reste de ciboulette hachée.
Etape 5 :
Rouler les feuilles sur elles mêmes pour bien enfermer tous les ingrédients. Couper les wraps en deux et les maintenir avec des pics en bois.
Rouler les feuilles sur elles mêmes pour bien enfermer tous les ingrédients. Couper les wraps en deux et les maintenir avec des pics en bois.
Source: Carrefour
